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吃兩類食物凈化血液
發布日期:2015/12/24 17:08:16   文章來源: 中國青年網    瀏覽次數:2866    新聞編輯: 中國青年網
內容摘要:  常吃兩類食物可凈化血液保護心臟。飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此...

  常吃兩類食物可凈化血液保護心臟。飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節,可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣,為我們的健康添磚加瓦。有凈化血液年輕心臟功效的美食。

  蜂蜜

  呵護關鍵詞:凈化血液

  對于女人來說,早餐選擇面包加蜂蜜,無疑是明智的。不過,你最好是用深顏色 的蜂蜜,盡量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現,深色的蜂蜜是人體 細胞最好的捍衛士,因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質,這種物質對凈化血液大有好處,還能預防心腦血管系統的疾病。

  食用妙計:

  如果你喜歡在冬天進行戶外跑步鍛煉,那你更應多吃些蜂蜜。蜂蜜含有豐富的碳水化合物,能幫助鍛煉者有效地維持血糖水平,毋庸置疑,在鍛煉前和鍛煉期間吃一勺蜂蜜,其功效絕對可以與巧克力媲美。

  綠菜花

  呵護關鍵詞:年輕心臟

  綠菜花中含有一種植物染劑,即黃酮醇,它具有增強體質和防癌的作用。美國明尼蘇達大學研究人員對34000名女性進行調查研究后證實,綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護心臟,并降低心肌梗塞的發病率15%-20%,對絕經后容易患心肌梗塞的女性而言,無疑是個福音。不過,其他的生物黃酮醇,例如茶 葉或蘋果所含的生物黃酮醇,卻沒有這種特殊的防病效果。

  食用妙計:

  除了綠菜花,核桃仁中所富含的不飽和脂肪酸也能有效地預防心肌梗塞,你每日最好能吃上12顆。此外,每日食用200克水果和蔬菜(約相當于兩個蘋果和一份蔬菜)的女性,其患心肌梗塞的風險大約能降低60%。


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